VeloMajówka z trenerami klubu Velocity: Triathlon & Cycling Training Studio


OBÓZ TRIATHLONOWY

Podczas obozu szczególny nacisk kładziemy na trening kolarski – naukę efektywnego pokonywania podjazdów i zjazdów, dyktowania tempa jazdy i żywienia.

Dużą uwagę poświęcimy również bieganiu – w szczególności kształtowaniu efektywnej techniki biegania, zakładek triathlonowych – biegania bezpośrednio po zejściu z roweru – niezwykle ISTOTNEJ umiejętności podczas startów w triathlonie!

-Dodaj ostatni szlif swojej formie przed sezonem startowym w wyjątkowym Sierakowie
-Trenuj po trasach Triathlon Sieraków
-Czerp z doświadczenia i wiedzy trenerów
-Spędź doskonale czas w sportowej atmosferze!


ZAKWATEROWANIE

Sieraków – Gościniec Jaroszewskie Wzgórze – Gmina Sieraków

Domki:
– Wysoki standard – 4*
– Świeżo wybudowane – oddanie do użytku w kwietniu 2017
– Codzienne śniadanie wliczone w cenę obozu
– Dom pasywny – wysoki komfort cieplny
– 2 sypialnie 2-osobowe
Aneks kuchenny z pełnym wyposażeniem
– Salon na parterze
– Pozostałe wyżywienie we własnym zakresie
– Bezpłatny dostęp do wi-fi w Gościńcu Jaroszewskie Wzgórze – 100 m od domków

OBÓZ 6 DNIOWY

01 – 06 maja b.r

CENA ZA OSOBĘ OD:

950PLN


OFERTA OBEJMUJE:

– 5 treningów kolarskich
– 3 treningi biegowe
– 2 treningi pływackie
– trening funkcjonalny
– symulacja triathlonu po trasie Triathlon Sieraków
– Codzienne pożywne śniadanie
– Wysoki standard zakwaterowania
– Paczka powitalna

Zobacz zdjęcia z domków:


Pokoje:

– 2-osobowe – 1 łóżko dwuosobowe lub 2 łóżka dwuosobowe
– wysoki standard wykończenia
codzienne śniadanie wliczone w cenę obozu
– telewizor z telewizją naziemną
bezpłatny dostęp do wi-fi w pokoju
– dostęp do kuchni w Gościńcu – możliwość samodzielnego przygotowywania posiłków

Zobacz zdjęcia z pokoi:


Program obozu:

zapoznanie z trasą Triathlonu Sieraków, poznanie i wdrożenie strategii na jej efektywne pokonanie, dla osób z miernikiem mocy – nauka jazdy na mocy w różnorodnym terenie
podjazdy i zjazdy – nauka dyktowania tempa, efektywnego przełożenia prędkości ze zjazdu w podjazd, zastosowania pomiaru mocy na podjazdach i zjazdach
jazda tempowa w płaskim terenie – kształtowanie równego tempa jazdy w różnorodnych warunkach wietrznych i niewielkiego nachylenia terenu
kilometraż – kształtowanie wytrzymałości i nauka poprawnego żywienia w trakcie długotrwałych wysiłków
zakładka – połączenie jazdy w różnorodnym terenie w tempie startowym z biegiem na prędkości ponad-startowej

W razie niesprzyjającej aury będzie istaniała możliwość wykonania treningów kolarskich na trenażerach Wahoo KICKR.

bieg krosowy po trasie Triathlonu Sieraków – zapoznanie z trasą biegu, nauka efektywnego biegu po różnej nawierzchni i w różnorodnym nachyleniu terenu
kilometraż – kształtowanie długotrwałej wytrzymałości biegowej w Puszczy Noteckiej i nauka żywienia w trakcie biegów długodystansowych
technika biegowa – szereg różnorodnych ćwiczeń na kształtowanie efektywnej techniki biegu
-podbiegi – nauka efektywnego pokonywania podbiegów i zbiegów

w sprzyjających warunkach – wody otwarte: nauka startu z brzegu i powierzchni wody, nauka efektywnego wyjścia z wody i biegu do strefy zmian, nawigacja, utrzymanie prostego kierunku płynięcia, nauka oddechu n a wodach otwartych
w razie bardzo niskiej temperatury wody – pływanie na sucho z zastosowaniem gum pływackich

Zadbamy o Wasz wszechstronny rozwój i fundament do budowy stabilnej formy triathlonowej. Nauczymy prostych ćwiczeń do poprawy stabilności i mobilności do stosowania przez cały rok, by uchronić się od kontuzji i zwiększyć efektywność Waszego pływania, jazdy na rowerze i biegu!

Prelekcje trenerów Velocity (wspólne wieczory integracyjno-rozwojowe) – na wyraźne życzenie grupy:
żywienie i suplementacja w triathlonie na przestrzeni roku treningowego i w trakcie startów na różnych dystansach
periodyzacja przygotowań do triathlonu na przestrzeni roku na różnym dystansie
zastosowanie pomiaru mocy w triathlonie

Codzienna konsultacja trenerska przebiegu treningu i planowanie dalszego przebiegu obozu


Koszty obozu:

Domki – 4 osoby w domku:

Osoba trenująca – 950zł
osoba towarzysząca – 600zł

Domki – zakwaterowanie tylko 2 osób w domku:

Osoba trenująca –1 590 zł
Osoba towarzysząca – 1 100 zł

2-osobowy pokój w Gościńcu Jaroszewskie Wzgórze:

Osoba trenująca – 850 zł
Osoba towarzysząca – 500 zł


– przeprowadzenie profesjonalnego bike-fittingu na miejscu – 250zł
– wyznaczenie stref treningowych w oparciu o pomiar mocy i/lub tętno – 200zł
– wypożyczenie roweru szosowego na czas obozu – 200zł

Zobacz pozostałą galerię :

ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE JUŻ DZIŚ!

#mamMOC #BornToBeVELO

Wpłata rezerwacyjna = 50% opłaty za obóz
Wpłata całości kwoty wymagana do dnia 31 marca 2018